摘要：

大家好，今天本篇文章就来给大家分享空腹喝酸奶好不好，以及酸奶早上喝好还是晚上喝好对应的知识和见解，内容偏长，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔?？崭购人崮毯貌缓?为什么?吃普...

大家好，今天本篇文章就来给大家分享空腹喝酸奶好不好，以及酸奶早上喝好还是晚上喝好对应的知识和见解，内容偏长，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

空腹喝酸奶好不好,为什么?

吃普通酸奶时，只要胃里面舒服，不必过多地顾虑时间问题。如果酸奶不是很酸，那么无妨早餐时喝。除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是绝或消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。

空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是，保健价值哪怕没有了，营养价值还在。即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养作用，仍然要优于牛奶。

除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。

扩展资料：

男人不易空腹吃这些食衡并物

1、香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

2、山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

3、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

4、橘子

橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜。

5、甘蔗、鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

6、柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣咐宏迹红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

参考资料：

人民健康网——空腹喝酸奶会伤胃？男人不易空腹吃这些食物

早晨空腹喝酸奶好不好

早上不能空腹喝酸奶的原因有三条：

第一，酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹喝酸奶，容易导致胃部酸性过高，从而失去部分的保健作用。大量进食后，胃酸降低，能更好的使乳酸菌发挥作用。

二、酸乳酪酸度过高，会刺激胃，引起不适，伤胃。

与牛奶不能空腹饮用的原因相同，酸奶中蛋白质含量丰富，因此空腹喝蛋白会转化为能量而浪费掉。

酸牛奶不仅营养丰富，而且含有乳酸菌，因此有一定的保健作用。其功能如下：

维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制肠道有害菌的入侵；

二是通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，大量的菌体生长改变渗透压，预防便秘。

第三，酸奶中含有多种有迟雹利于消化和吸收的酶。

四、通过抑制腐生菌在肠内的生长，抑制腐败产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些码闭帆毒素的伤害，防止衰老。

通过抑制腐生细菌和某些细菌在肠道内的生长。这样还可以抑制这些细菌产生的致癌因子，从而达到预防癌症的目的。

提高机体的免疫功能，乳酸菌能产生一些增强机体免疫功能的物质，能增强机体的免疫能力，预态液防疾病。

早上空着肚子喝酸奶好不好，现在大家也应该知道了吧，那么以后就不要空着肚子再喝酸奶了，这样会导致身体不适，尤其是对胃不好，在喝之前一定要吃点东西哦。

空腹喝酸奶好么？

不建议空腹喝酸奶，尤其是早上起床后，空腹喝酸奶会加重胃酸的增多。酸奶也是弱酸性，如果空腹喝酸奶会增加胃酸的分泌，就经常有反酸、烧心、腹胀等这些不适症状。

对于肠道肆棚功能本来不好的患者来说，更不能空腹喝酸奶，会加重胃部不适的症状。酸奶属于低热量、高蛋白的食物，早上空腹喝酸奶属于一种浪费，最好是在提供充足的碳水化合物，保证足够热量的情况档山下，再补充酸奶。

可以放在两餐之间、晚上睡觉前喝酸奶，这样不但利于蛋白的吸收，还有助于消化功行雹中能。所以建议餐后或者是两餐之间的加餐，这样比较好，不建议空腹喝酸奶。

中午空腹喝酸奶好吗？

不好。

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，告乱饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

扩展资料

喝酸奶“禁忌”

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

2、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生旦念产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来?；褂腥讼不栋阉崮倘攘撕龋庵肿龇ǜ潜╅逄煳锪?。

3、模友困酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

参考资料来源：人民网-喝酸奶也有禁忌空腹别喝饭后喝？

关于空腹喝酸奶好不好和酸奶早上喝好还是晚上喝好的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。